【重要】书写书法时要做到“头正、身直、臂开、足安”

　　书写书法时，“头正、身直、臂开、足安”这八个字，是历代书法家总结出的正确坐姿要诀，它不仅是形式上的要求，更是保证书写质量和身心健康的根本。

　　头正，即头部要摆正，微微向前倾斜，眼睛与纸面保持一尺左右的距离。这样既能保证视野开阔，清晰地观察笔锋的走势和字的结构，又能有效预防近视。头部端正，心神才能安定，专注于笔端。

　　身直，是指上身保持挺直，腰杆自然竖直，双肩平放。身体正直，能使气息通畅，力量可以顺畅地从腰背传递到手臂，再达于笔尖。切忌弯腰驼背，否则不仅书写费力，影响运笔的灵活性，长期还会对脊柱造成不良影响。

　　臂开，意思是两臂自然张开，呈对称之势。右手执笔，左手轻轻按压在纸面上，起到稳定纸张、平衡身体的作用。双臂舒展，如同大鹏展翅，为运笔提供了广阔的活动空间，书写时才能挥洒自如，尤其是写大字时，更能体现其重要性。

　　足安，指的是双脚平稳地踏在地面上，与肩同宽。这构成了身体的稳定基座。“足不安，则身不稳;身不稳，则笔不健。”双脚稳当，身体才能扎实，下笔才有根基地。

　　对于少年儿童而言，骨骼尚在发育，注意力容易分散，从一开始就通过专业指导养成良好的书写姿势至关重要。一个优秀的儿童书法培训课程，会不厌其烦地强调并耐心纠正学员的坐姿，将这八字要诀融入每一次练习中，使其化为习惯。这正是专业的儿童书法培训与普通兴趣班的重要区别之一，因为它不仅关乎字的好坏，更关系到孩子长远的体态健康和专注力的培养。

　　总之，“头正、身直、臂开、足安”是书法学习的根基。只有根基稳固，未来的书法之路才能走得更加稳健和长远。