参加书法培训学习书法时，如何做到笔笔中锋？

　　中锋用笔是书法中极为重要的笔法，能使笔画圆润饱满、富有立体感和力度感。要做到笔笔中锋，需要从理解中锋概念、掌握正确书写姿势、加强基本功训练、注重书写实践与体会等方面入手，以下汉翔书法培训老师为您详细介绍：

　　深入理解中锋用笔的原理

　　中锋，简单来说，就是在行笔过程中，让笔锋始终保持在笔画的中心线上运行，使笔锋两侧的墨汁均匀渗透到纸面上，从而形成两边齐平、圆润饱满的笔画效果。理解这一原理是做到笔笔中锋的基础，在书写练习过程中要时刻以此为准则去审视自己的用笔情况。

　　掌握正确的书写姿势和握笔方法

　　书写姿势：无论是坐姿还是站姿，都要保证身体端正、放松。坐姿时，需坐在椅子三分之一处，背部挺直，两肩自然下垂，双脚踏实地面;站姿则要求站稳，身体微微前倾，手臂自然伸展，这样能为灵活运笔提供稳定的身体支撑。

　　握笔方法：采用五指执笔法，即“擫、押、钩、格、抵”。拇指肚紧贴笔管内侧，食指第一节压住笔管外侧，与拇指相对用力;中指勾住笔管，无名指指甲根部从内向外顶住笔管，小指紧贴无名指辅助用力。握笔时，笔杆要垂直于纸面，高度适中，一般距离笔尖约一寸左右，且力度要适中，既不能过紧导致手指僵硬，影响运笔灵活性，也不能过松使笔失控。

　　加强基本功训练

　　线条练习：进行专门的线条练习是掌握中锋用笔的有效方法。通过画横线、竖线、斜线、弧线等简单线条，体会笔锋在纸面上的运行感觉。练习时，要注意保持笔锋的垂直和稳定，让笔锋始终在笔画中心运行。开始时速度要慢，注重线条的质量，力求线条粗细均匀、挺拔有力、富有弹性。随着练习的深入，可以逐渐加快速度，但仍要保证中锋用笔的准确性。

　　笔画练习：在掌握基本线条的基础上，进行笔画练习。书法中的每个笔画都有其特定的起笔、行笔和收笔动作，要仔细研究并运用中锋用笔来完成这些动作。起笔时，可采用藏锋或露锋的方式，但都要使笔锋顺势切入纸面;行笔过程中，保持笔锋在笔画中心平稳运行，通过提按来控制笔画的粗细变化;收笔时，要将笔锋提起，自然收束，使笔画圆满结束。例如写横画，起笔稍顿，然后中锋向右行笔，收笔时略向右上提笔，再回锋收笔。

　　在临帖中体会中锋用笔

　　选帖：选择一些笔法清晰、以中锋用笔为主的经典字帖进行临习，如颜真卿的楷书作品，其笔画浑厚饱满，中锋用笔特征明显;篆书也是练习中锋用笔的很好范本，如李斯的《峄山碑》，笔画粗细均匀，笔笔中锋，非常适合初学者体会中锋用笔的感觉。

　　临习要点：临帖过程中，仔细观察字帖中笔画的形态和走势，分析哪些地方是中锋用笔的体现。在书写时，刻意模仿原帖的中锋用笔方法，每写一笔都要思考笔锋是否在笔画中心运行。开始可能会觉得不习惯、不自然，但随着不断练习，逐渐就能熟练掌握中锋用笔技巧。同时，注意字帖中的笔画变化，即使是中锋用笔，不同笔画、不同书法家的作品也会有细微差异，要善于观察和体会这些变化，灵活运用中锋用笔。