书法班学习正确的写字姿势

　　写字的姿势主要有坐着写和站着写两种：即“坐式”和“立式”。一般中小字取“坐式”;写大字四寸的字取立式。

　　坐式是坐在桌前，将纸平铺在桌面上书写。其要领是：“头正、身直、臂开、足安”。

　　头正：就是颈脖正直，头面端正，微视纸面;不可歪头歪脑，左顾右盼。这样视线集中于纸面，可避免产生视觉错误。

　　身直：就是身子坐得端正，腰脊正直，胸部离桌沿一拳左右，不可弯曲腰背或胸部紧靠桌沿，妨碍呼吸。这样上身稳定，精神抖擞，呼吸通畅，不疲劳。

　　臂开：就是两肩齐平，两臂自然张开，胸部舒展，以左手按张，右手执笔。左手要随时调整纸的信置，以保持右手在固定位置

　　书写;有能一直按纸不支，让右手愈写愈偏;也不可将左手随意摆放，使左右失去平猛然衡。

　　足安：就是小腿松弛，自然分开，两脚平放地上，脚掌着地与臀部成三个支点，共同维持上身的稳定。不可两腿交叉或任意伸缩。清代书法家包世臣《咏执笔图》说：“全身精力到毫端定气先半两足安”。可见只有“足安”，才好集中精力写字。

　　立式书写又有两种姿势：立式俯写和立式书壁。

　　立式俯写是站在桌前，将纸平铺在桌上书写。其要领是：“足稳、身躬、头俯、臂悬。”即两脚自然分开，左脚稍前，站立平稳;上身微躬;头部前倾，俯视纸面;左手扶桌，右手悬

　　臂书写。这样四肢舒展，无拘无束，横竖撇捺， 皆可尽一身之力而送之。

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　　我们的教学理念是“眼在手前，先博后精”。坚实基础，拓展审美，先纵观而后取其专攻。

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