书法培训的书写姿势之坐写

　　适宜写小字或较小的字以及四寸以内的字。汉翔书法培训老师介绍正确的坐姿要领是：“头正、身直、臂开、足安”。

　　头正就是头面部一定要端正，稍微前倾，平心静气，不要左歪右斜，目下视，凝神于纸上，眼睛和纸面要相距一尺左右，切不要把头伏在桌上。这样，视线正当，下笔容易看准，又不损伤视力，有利于把字写得端正。

　　身直要求身体一定要坐得正直，即自然端坐，两肩平衡，腰背挺起，略微前倾，胸部不要靠近桌沿，距离桌沿二至三寸(约一个拳头)为好，留有活动余地，呼吸通畅，不易疲劳，利于健康。

　　臂开就是右手执笔，左手抚按纸一边，并要随时调整纸的位置，以保持右手在固定位置书写，两臂自然开张，形成均衡对称之势，胸部舒展，笔放在脸前，而不是放在脸的一侧。这样，才容易把字写得横平竖直，撇捺舒展，挥毫自如。

　　足安就是两腿平屈而松弛，两脚自然分开，相距与两肩同宽、放平、踏稳，既不交叉搭腿，也不将脚尖翘起，更不要踏在凳子档上，这样，双脚与臀部成三个支点，共同支撑上身的稳定。清代书法家包世臣《咏执笔图》说：“全身精力到毫端，定气先将两足安”。可见只有“足安”，身体才能坐稳，利于写字稳健，便于运力。

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