成人书法培训学习书法的坐姿

　　一、座位：

　　座位适当，姿势自然易于正确，大致是以身体各部安置舒适，且易于书写为准。其要点如下：

　　座椅需正对桌面，不宜偏斜。

　　座椅高度，约与膝同，作时能两脚及地踏稳，不至于悬脚虚浮。桌面高度，随人而定。太高太低皆不好。

　　桌椅之距离，以能挺直体干为度，汉翔成人书法培训老师解释所谓桌椅零距离即桌椅之距离为零，乃最理想者。

　　二、姿势要领：

　　座位妥稳适当，身体各部位易得要领，运笔便能得心应手。详尽如下：

　　臀部平坐椅面。

　　两脚张开与肩同宽，着地踏稳，上半身略为前倾。

　　腰背伸直，稍向前俯，不可弯曲。

　　胸部挺起，距桌缘约五公分，若倚靠桌缘，便无活动之余地。

　　腹部微缩。

　　左手按纸，稳定躯体。

　　右手执笔，或枕腕、提腕、悬腕，各依执笔要领行之。

　　头部正而略为前俯，两眼正视，不宜偏斜。

　　此外，需放轻松、自然，全神贯注，然后完全发挥书写最大功能。

　　三、立姿：

　　部份较大之书法字乃需站立书写。姿势与坐姿相近，要领如下：

　　站立书写不用座椅，桌之高度以使上半身微俯为标准，约在腰上下，过高过低均不宜。

　　桌与身体之距离与坐姿近似，不可倚靠桌缘，至无活动之余地。

　　两脚张开，与肩同宽，不可平立，右脚需踏前一步站稳。

　　右手执笔，左手按纸并稳定躯体。

　　上半身略为前俯，不可弯曲，藉右脚左手，使其平稳。

　　头部亦随上半身自然微俯，两眼正视，不可偏斜。

　　心情轻松自然，精神尤须贯注。

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